|
Название: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Декабрь 08, 2008, 04:06:44 Народ, очень часто сталкиваюсь с проблемой, когда начинаю регулярно заниматься каким-то спортом, боли то ли в мышцах, то ли в сухожилиях, то ли ещё чего-то (если занимаюсь футболом - болит голеностоп правой ноги, если волейболом - плечо правой руки).
Волейболом сейчас чаще занимаюсь. Уже месяц не могу избавиться от боли в плече. В состоянии покоя вроде всё нормально, но как только в определённую позицию руку поднимаешь - адская боль начинается. Может соли? Отжиматься вообще не могу только начинаю сгибать руку - страшный прострел в плечо получаю. Мож у кого было такое? Чем лечиццо-то? Не проходит :'( Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Zarkon от Декабрь 08, 2008, 04:08:49 скорее всего растяжение. помню как-то у меня растяжение ахиллов было, причем на обеих ногах, так я ходить не мог. туго бинтом замотал на день - прошло, подумал. Размотал, через 15 минут та же фигня - опять ходить не могу. короче, пока на неделю не замотал туго и не ограничел перемещения, не проходило. Но ты, все-таки, лучше к варчу сходи
P.S. А че ты не в аське? Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Ohrim от Декабрь 08, 2008, 04:09:49 Возможно, растяжение связок. Какой максимально по времени покой конечностям давал?
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Декабрь 08, 2008, 04:10:34 Но ты, все-таки, лучше к варчу сходи Хирургу?Какой максимально по времени покой конечностям давал? 4 дня Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Ohrim от Декабрь 08, 2008, 04:14:40 Если к врачу, то к хирургу. По своему многократнейшему, к сожалению, опыту скажу - эластичный бинт и что-нибудь типа Никофлекса, Диклак-геля и всяких штук из той же серии. Перерыв в спорте - 1-2 недели, лучше 2, чтобы наверняка
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: tos от Декабрь 08, 2008, 04:16:04 травматолог есть, почему же.
он и частично хирург - оперирует тоже. Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Декабрь 08, 2008, 04:28:17 оперирует тоже типун тебеэластичный бинт и что-нибудь типа Никофлекса, Диклак-геля и всяких штук из той же серии Я Дип-Релифом мажусь (смесь ибупрофена с ментолом), а перерыв делать ... эх ((( не хоцца. В общем нужно к врачу сходить.Но всё равно что-то мне подсказывает, что это соли. Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Zarkon от Декабрь 08, 2008, 04:28:51 сходи в нашу поликлинику, там тебе расскажут. я с растяжениями ходил к хирургу, он мне справки от физры писал на раз два)
Какие нафиг соли), сто пудей растяжение Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Декабрь 08, 2008, 04:29:55 он мне справки от физры писал на раз два) Нафиг мне справки))) Я руку вылечить хочу))))Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: tos от Декабрь 08, 2008, 04:32:24 ну как бы действительно эти штуки помагают хорошо.
сам юзал Финалгель. ну и бинт эластичный поверх. торопиться тока не надо со снятием. просто бывают же растяжения с надрывом... на соревнованиях как то потянул руку между бицепсом, дельтой и трицепсом. полный набор. пока боролся-не чувствовал. а потом месяц лечил. Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Ohrim от Декабрь 08, 2008, 04:34:17 Mixali4, ты сам легко можешь проверить, соли это или нет. Если это соли, то при движении сустава такое ощущение, как будто между костями камешки перекатываются, соли в шейном отделе позвоничника даже прослушиваются. Хотя это еще может свидетельсвовать об усыхании прокладки (без понятия, как она по-научному называется) между костями суставов, но это врядли...
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Декабрь 08, 2008, 04:50:52 Короче, у меня был раз случай. Болел у меня локоть, тоже в определённых позициях. Мама начала по вечерам массажировать его. Когда нащупывала что-то типа хрящиков - боль была просто нереальная, но я терпел. Процедуры эти длились 3 недели. Потом как-то сам того не замечая всё прошло. Никакими мазями и бинтами не пользовался. (такая же ситуация была года 2 назад с кистью). Сейчас с плечём очень похожая ситуация. Когда массажируешь и нащупаешь этот хрящик - болит неймоверно. Когда не трогаешь - вообще не беспокоит.
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Ohrim от Декабрь 08, 2008, 04:55:06 Я медунивер не заканчивал, поэтому лучше сходи к врачу
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Декабрь 08, 2008, 04:55:37 Я медунивер не заканчивал, поэтому лучше сходи к врачу Так и сделаю. Спасибо за советы.Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: g-n_Royal от Декабрь 08, 2008, 11:20:15 Я заканчивал мед универ. Надеюсь будет понятно. Итак... Ты начал интенсивно работать мышцами после некоторого перерыва (интенсивные занятия, в процессе которых мышца напрягается и растягивается, как например подача в волейболе). Чтобы подготовить мышцу к занятию, её необходимо "разогреть", т.е. растянуть, однако, чтобы это сделать нормально - нужно немало времени и спец методика. Это сейчас редкость. Что происходит в противном случае. После тренировки ты чувствуешь мышечную усталость, но боли нет! однако в мышцах произошли изменения: мышца состоит из тонких волокон, которые в свою очередь состоят из миофибрилл (они производят сокращение). У нетренированного человека они имеют разную длину и в процессе тренировки короткие просто лопаются и начинают разрушаться. Лизосомы (часть клетки, отвечающая за удаления ненужных структур) начинают поглощать остатки и высвобождают в процессе свободные радикалы (тоже самое что ионы, только в органике). Они притягивают к себе воду, вызывая таким образом её дефицит в клетке. Клетка же начинает восстанавливать баланс воды из вне, вследствии чего раздувается (может замечал, после тренировки мышца как набитая чем-то. это из-за этого). На мембранах (оболочке) клетки расположены нервные окончания, когда мембрана растягивается, окончания раздражаются и появляется боль! Разорванные миофибриллы не восстанавливаются, поэтому болеть может несколько дней до полной регенерации. Спасение: холод (тепло) на мышцу, массаж, антивоспалительные мази (оптимум цена/эффективность - Индометациновая мазь). Ну, это общеизвестно. Дальше. Кушай побольше углеводов, они будут "питать" мышцы. И сократи интенсивность тренировок до минимума. Нагрузку увеличивать постепенно, предварительно по возможности тщательно разогрев(растянув) мышцы. И последнее, при растяжениях, частичных разрывах сухожилия или волокон мышц (не фиксируются рентгеном) всегда появляется воспаление и сопутствующие опухлости (иногда на глаз не заметны). Если опухлость видимая и держится более 2-3 дней - иди к врачу, иначе - см. пред. абзац. Вроде всё. По науке вроде так. (по материалам школьного учебника цитологии, большой анатомической энциклопедии и папы =)) Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Дара от Январь 30, 2009, 05:20:49 помню лет 6 назад очень сильно порвала мышцы голеностопа. После этого намного чаще происходят растяжения на репетициях. эластичный бинт теперь меня выручает, мой 2 друг))))))а вот опухлости проходят долго...к врачу правда не хожу практически..только если уж очень сильно повредила ногу.
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: tuft от Январь 30, 2009, 05:31:05 В мене взагалі великі проблеми з суглобами. То плече нити починає, то коліно, то лікті, то зап'ястя... Стоїть ліву руку просто підняти вгору чи просто обернути у якесь положення, долоня починає німіти :(
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Alder от Январь 30, 2009, 05:36:52 tuft, ты не левша?
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: MASTROYANI от Январь 30, 2009, 05:56:09 ты не левша? причем здесь это? в травмах нет связи между левшой/правшой.Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Alder от Январь 30, 2009, 06:02:40 причем здесь это? в травмах нет связи между левшой/правшой. При том, что у меня похожий симптом был. У меня было связано с усталостью кисти руки от работы мышью. Прошло как купил эргономичный коврик. Поэтому я и спросил - левша или нет.Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: tuft от Январь 30, 2009, 08:34:38 Alder, лівша. В дитинстві на правшу перевчили, але все одно, окрім писати і їсти, основні ліва нога і ліва рука.
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: g-n_Royal от Январь 31, 2009, 12:27:26 В мене взагалі великі проблеми з суглобами. То плече нити починає, то коліно, то лікті, то зап'ястя... Стоїть ліву руку просто підняти вгору чи просто обернути у якесь положення, долоня починає німіти :( Ну а что вы хотели, уважаемый? Это называется оссификация, или в народе "отложение солей". Пассивный образ жизни + экология, вот вам результат. Если будет интересно, посмотрите, в интернете очень много научных статей, описывающий этот процесс. Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: tuft от Январь 31, 2009, 01:40:55 Пассивный образ жизни + экология, вот вам результат. Бггггг! "Пассивный образ жизни". Два рази в тиждень спортзал, а в березні велосезон відкриваю :D Остеохондроз+невролгія це називається... Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Zimburella от Январь 31, 2009, 02:02:56 tuft, это все равно пассивный. Ты среди дня мало ходишь и вообще какую-либо физическую нагрузку совершаешь. В итоге много времени проводишь в одном положении и это не способствует здоровью.
Конечно, занятия спортом помогают и очень полезны, но одно другого не меняет ;) Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Январь 31, 2009, 05:44:58 А тем временем плечо до сих пор болит. К врачу не ходил ( Не знаю почему. Тренер сказал, что раз один раз сорвал плечо, то ето на всю жизнь (((( Нерадужная перспектива....
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Radio от Январь 31, 2009, 05:56:33 Mixali4, сходи к массажисту, там может быть по мимо растяжения, как говорили - соли, вот это и может причинять боль более сильную.
Мне вот разбивали такое - 2 недели каждый день ходила, 2 недели я просто кричала от боли в процессе массажа. Щас тьфу-тьфу нормально все. А вот растяжения - это да, правый голеностоп и левое колено разболтаны до предела, тесно дружу с эластичным бинтом и противовоспалительными средствами :( Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: g-n_Royal от Февраль 01, 2009, 01:36:31 Остеохондроз+невролгія це називається... При чем здесь остеохондроз, не могу понять. А Zimburella права на 100%. Mixali4, вчера смотрел «Здоровье» с Еленой Малышевой и как раз рассказывали про плечевой сустав, и что с ним происходит вследствии резких движений (метания грузов, поднятия тяжести и т.п.). Не буду умничать, в нете все написали без моего участия :)) Radio, массажист не занимается суставами и костьми, образования не достаточно для этого. Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Radio от Февраль 01, 2009, 01:02:24 g-n_Royal, а как же тогда они позвонки вправляют, или это не кости? И те массажисты, которые восстанавливают людей после травм?
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: g-n_Royal от Февраль 01, 2009, 01:40:16 Radio, не путайте врача физиотерапевта и спортивного, к примеру, массажиста, который "разогревает" мышцы и растягивает сухожилия. Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Radio от Февраль 01, 2009, 01:49:25 g-n_Royal, нуу у меня массажист - это который лечит от травм, и всякие болячки с позвоночником устраняет... я так понимаю называется он физиотерапевт? Которые просто разогревают мышцы - я к таким не хожу, они мне не помощники.
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Mixali4 от Февраль 01, 2009, 07:50:49 Мануалист устраняет болячки с позвоночником. Это не простой разогрев мышц.
Название: Re: Травмы, ушибы, растяжения... Отправлено: Alexandr от Февраль 01, 2009, 10:09:04 в свое время играл в футбол так с суставами всяких хрустов хватает сейчас
|