Полезна ли утренняя зарядка?

[transformator]

tos, скажи плиз, а со скольки у тебя рабочий день?
И сколько по времени занимает у тебя весь комплекс?

[tos]

ты о тренажёрке или об утренней гимнастике?
рабочий день у меня с 9 до 6 (но обычно до 9-10).
если гимнастика
                  пробежка до набережной
                  3 сета по 4 упражнения в каждом
                  пробежка назад
итого час.
если тренажёрка, то я занимался с 8 до 10 вечера.
чуть меньше 2 часов тренажёры + 10-15 минут пробежки.