Правильное питание

[zer_owlet]

ну не знаю... если я буду задумываться сколько грамм чего и во сколько сожрать.... и без этого хлопот хватает....

щас вот задумываюсь как бы поужинать наконец-то.... )))
(Отправлено в: Июля 09, 2008, 01:54:40 am)
 кстати, чтобы прожить 100 лет нужно таки да быть уверенным что эти "Б 120гр, Ж 70гр, У 1гр, Вода 2.8 литра." будет на что купить ))

ЗЫ: я бы с таким расписание питания завыл на второй день...

ЗЗЫ: как я понимаю, по мнению автора (с которым я не буду спорить) рыбка с пивом или шашлычки с водкой или банальное пиво в сауне -- это вред... ну что ж... каждый сходит с умо по-своему

[naxellar]

zer_owlet, каждый умирает от того, к чему стремится...

[zer_owlet]

zer_owlet, каждый умирает от того, к чему стремится...

в чем-то ты даже прав

[Olorin]

zer_owlet, каждый умирает от того, к чему стремится...

ппц, мы все умрем от долгой жизни ))

[vimmax]

в сауне спиртное я не пью. Я в сауне пью "Манго нектар" или зеленый чай, или квас.

[zer_owlet]

Например возьмем мое питание за 1 день:
Завтрак:
Молоко, жирность 3.2% - 100гр.  – Б 2.8гр, Ж 3,5гр, У 1гр
Творог жирность 9% - 250гр (1пачка). Б 28гр, Ж 20гр, У 1гр.
Печенье 50гр. – одни углеводы, Б и Ж нет.
Вода 200гр (чай не пью).

или зеленый чай

(Отправлено в: Июля 09, 2008, 02:26:20 pm)
 

в сауне спиртное я не пью.

так все же пьешь?
(Отправлено в: Июля 09, 2008, 02:26:59 pm)
 и, кстати, возвращаясь к правильному питанию... в первом посте был представлено расписание одного дня...
посоветовался с людми -- сказали что нормальное расписание, если бы не одно "но"... это расписание идеально, если закрыть глаза на качество этих продуктов... т.е. все хорошо, но надо еще внести поправки на то что в нашем регионе слишком много кальция в воде (если верить некоторым стоматологам), недостаток йода (что приводит к некоторым не очень хорошим заболеваниям), вроде как превышен допустимый уровень радиации и т.д... в целом по стране, не понятно из какого Г делаются продукты...

так что представленное расписание хорошо для Альп, например, с их экологией... у нас надо сбалансировать его так чтобы минимизировать вред от откружающей среды.
например, добавить большое количество моорепродуктов чтобы пополнять недостаток йода (совет врача, не моя выдумка).

[vimmax]

zer_owlet
если человеку необходима определенная норма кальция в день, то неважно с какими продуктами он ее получит.

В первом посте я привел пример своего одного дня, я показал как я питаюсь и как мало я при этом получаю, хотя голодным себя не чувствую.

Йод входит в "Мин. вещества и витамины" поэтому я его не выделял. Конечно он необходим организму, надо есть рыбу и грецкие орехи или спец. витамины покупать.

Продукты в нашей стране действительно делаются из .Г. Приходится выбирать и смотреть на упаковки.

[zer_owlet]

Приходится выбирать и смотреть на упаковки.

не всегда спасает. раз на раз не приходится.