Травмы, ушибы, растяжения...

[Mixali4]

Народ, очень часто сталкиваюсь с проблемой, когда начинаю регулярно заниматься каким-то спортом, боли то ли в мышцах, то ли в сухожилиях, то ли ещё чего-то (если занимаюсь футболом - болит голеностоп правой ноги, если волейболом - плечо правой руки).
Волейболом сейчас чаще занимаюсь. Уже месяц не могу избавиться от боли в плече. В состоянии покоя вроде всё нормально, но как только в определённую позицию руку поднимаешь - адская боль начинается. Может соли? Отжиматься вообще не могу только начинаю сгибать руку - страшный прострел в плечо получаю.
Мож у кого было такое? Чем лечиццо-то? Не проходит 

[Zarkon]

скорее всего растяжение. помню как-то у меня растяжение ахиллов было, причем на обеих ногах, так я ходить не мог. туго бинтом замотал на день - прошло, подумал. Размотал, через 15 минут та же фигня - опять ходить не могу. короче, пока на неделю не замотал туго и не ограничел перемещения, не проходило. Но ты, все-таки, лучше к варчу сходи

P.S. А че ты не в аське?

[Ohrim]

Возможно, растяжение связок. Какой максимально по времени покой конечностям давал?

[Mixali4]

Но ты, все-таки, лучше к варчу сходи

Хирургу?

Какой максимально по времени покой конечностям давал?

4 дня

[Ohrim]

Если к врачу, то к хирургу. По своему многократнейшему, к сожалению, опыту скажу - эластичный бинт и что-нибудь типа Никофлекса, Диклак-геля и всяких штук из той же серии. Перерыв в спорте - 1-2 недели, лучше 2, чтобы наверняка

[tos]

травматолог есть, почему же.
он и частично хирург - оперирует тоже.

[Mixali4]

оперирует тоже

типун тебе

эластичный бинт и что-нибудь типа Никофлекса, Диклак-геля и всяких штук из той же серии

Я Дип-Релифом мажусь (смесь ибупрофена с ментолом), а перерыв делать ... эх ((( не хоцца. В общем нужно к врачу сходить.
Но всё равно что-то мне подсказывает, что это соли.

[Zarkon]

сходи в нашу поликлинику, там тебе расскажут. я с растяжениями ходил к хирургу, он мне справки от физры писал на раз два)
Какие нафиг соли), сто пудей растяжение

[Mixali4]

он мне справки от физры писал на раз два)

Нафиг мне справки))) Я руку вылечить хочу))))

[tos]

ну как бы действительно эти штуки помагают хорошо.
сам юзал Финалгель.
ну и бинт эластичный поверх.
торопиться тока не надо со снятием.
просто бывают же растяжения с надрывом...
на соревнованиях как то потянул руку между бицепсом, дельтой и трицепсом.
полный набор.
пока боролся-не чувствовал.
а потом месяц лечил.

[Ohrim]

Mixali4, ты сам легко можешь проверить, соли это или нет. Если это соли, то при движении сустава такое ощущение, как будто между костями камешки перекатываются, соли в шейном отделе позвоничника даже прослушиваются. Хотя это еще может свидетельсвовать об усыхании прокладки (без понятия, как она по-научному называется) между костями суставов, но это врядли...

[Mixali4]

Короче, у меня был раз случай. Болел у меня локоть, тоже в определённых позициях. Мама начала по вечерам массажировать его. Когда нащупывала что-то типа хрящиков - боль была просто нереальная, но я терпел. Процедуры эти длились 3 недели. Потом как-то сам того не замечая всё прошло. Никакими мазями и бинтами не пользовался. (такая же ситуация была года 2 назад с кистью). Сейчас с плечём очень похожая ситуация. Когда массажируешь и нащупаешь этот хрящик - болит неймоверно. Когда не трогаешь - вообще не беспокоит.

[Ohrim]

Я медунивер не заканчивал, поэтому лучше сходи к врачу

[Mixali4]

Я медунивер не заканчивал, поэтому лучше сходи к врачу

Так и сделаю. Спасибо за советы.

[g-n_Royal]

Я заканчивал мед универ. Надеюсь будет понятно. Итак...

Ты начал интенсивно работать мышцами после некоторого перерыва (интенсивные занятия, в процессе которых мышца напрягается и растягивается, как например подача в волейболе). Чтобы подготовить мышцу к занятию, её необходимо "разогреть", т.е. растянуть, однако, чтобы это сделать нормально - нужно немало времени и спец методика. Это сейчас редкость. Что происходит в противном случае.

После тренировки ты чувствуешь мышечную усталость, но боли нет! однако в мышцах произошли изменения: мышца состоит из тонких волокон, которые в свою очередь состоят из миофибрилл (они производят сокращение). У нетренированного человека они имеют разную длину и в процессе тренировки короткие просто лопаются и начинают разрушаться. Лизосомы (часть клетки, отвечающая за удаления ненужных структур) начинают поглощать остатки и высвобождают в процессе свободные радикалы (тоже самое что ионы, только в органике). Они притягивают к себе воду, вызывая таким образом её дефицит в клетке. Клетка же начинает восстанавливать баланс воды из вне, вследствии чего раздувается (может замечал, после тренировки мышца как набитая чем-то. это из-за этого).

На мембранах (оболочке) клетки расположены нервные окончания, когда мембрана растягивается, окончания раздражаются и появляется боль!

Разорванные миофибриллы  не восстанавливаются, поэтому болеть может несколько дней до полной регенерации. Спасение: холод (тепло) на мышцу, массаж, антивоспалительные мази (оптимум цена/эффективность - Индометациновая мазь). Ну, это общеизвестно. Дальше. Кушай побольше углеводов, они будут "питать" мышцы. И сократи интенсивность тренировок до минимума. Нагрузку увеличивать постепенно, предварительно по возможности тщательно разогрев(растянув) мышцы.

И последнее, при растяжениях, частичных  разрывах сухожилия или  волокон мышц (не фиксируются рентгеном)  всегда появляется воспаление и сопутствующие опухлости (иногда на глаз не заметны). Если опухлость видимая и держится более 2-3 дней - иди к врачу, иначе - см. пред. абзац.

Вроде всё. По науке вроде так. (по материалам школьного учебника цитологии, большой анатомической энциклопедии и папы =))

[Дара]

помню лет 6 назад очень сильно порвала мышцы голеностопа. После этого  намного чаще происходят растяжения на репетициях. эластичный бинт теперь меня выручает, мой 2 друг))))))а вот опухлости проходят долго...к врачу правда не хожу практически..только если уж очень сильно повредила ногу.

[tuft]

В мене взагалі великі проблеми з суглобами. То плече нити починає, то коліно, то лікті, то зап'ястя... Стоїть ліву руку просто підняти вгору чи просто обернути у якесь положення, долоня починає німіти

[Alder]

tuft, ты не левша?

[MASTROYANI]

ты не левша?

причем здесь это? в травмах нет связи между левшой/правшой.

[Alder]

причем здесь это? в травмах нет связи между левшой/правшой.

При том, что у меня похожий симптом был. У меня было связано с усталостью кисти руки от работы мышью. Прошло как купил эргономичный коврик. Поэтому я и спросил - левша или нет.